生活中有很多事情我们往往会害怕，这很正常。但这种恐惧是极端的，不是一个简单的现象，而且很可能是由恐惧症引起的，他们不知道的是，它不仅仅是一种并发症多的疾病。恐惧症需要及时治疗。那么如何克服专注恐惧症呢?
1. 积极的自我暗示 每天晚上睡前和早上醒来后，对自己说：“我接受自己，我相信自己!”20 次。对自己有信心。
2. 放松静心训练 找一个没人打扰的安静地方，舒服地坐着，闭上眼睛，想象自己置身于一个青山绿树环绕的安静地方，让你的心平静下来。现在开始放松，想象自己从头到脚感觉更放松、更柔软。定期这样做，至少每天一次，将帮助您控制自己的身体并克服紧张反应。
3、不要太在意自己的反应。紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据强化理论，如果我们过分担心身体某个特定部位的神经反应，当我们紧张时，就等于强化了我们自己的神经行为……使情况逐渐恶化。当我们忽视我们的紧张反应时，紧张就会被忽视和增强，所以随着时间的推移，紧张反应会逐渐消退。
如何克服极端恐惧症?只是提醒一下，恐惧症并不是大家想的那么简单，是一种急需治疗的疾病。一旦发生，一定要积极治疗，恐惧症才能尽快治愈。
