在我们的生活中，每个人都有害怕的东西，但极端的恐惧往往会变成恐惧症。没有人知道患有严重恐惧症的人会失去控制并做出不可想象的行为。不治疗的恐惧症影响患者的正常生活和工作，但是很多人不知道如何治疗恐惧症，我来教你怎么做。
1. 做练习来克服害羞。例如，双脚站稳，脚后跟轻轻抬起，保持几秒钟，然后放下，每次重复30次。每天这样做2-3次。
2.害羞的人会气短。几次深长的有节奏的呼吸可以帮助您释放紧张感并为建立信心奠定基础。
3、无论是正式聚会还是非正式聚会，和别人在一起的时候，最好先拿起一件东西，比如一本书、手帕或者其他小物件。对于害羞的人来说，拥有这些东西会让他们感到舒适和安全。
4.学会无所畏惧地观察和关注他人。当然，对于害羞的人来说，这很难上手，但你必须要学会。你看起来很幼稚吗?你和你不是一个水平的吗?为什么不稍微炫耀一下?
5、害羞的原因不是因为你太紧张了，而是因为你的知识太窄或者你对正在发生的事情知之甚少。如果你能开阔眼界，丰富你的经历，你会发现更容易表达你在社交场合的看法。这是建立信心和克服害羞的有力帮助。
了解了以上社交恐惧症的治疗方法，建议进行手术，避免疾病带来的困扰。不过专家提醒大家，如果有严重的恐惧症，要及时去医院诊治。。
