常说， 上学是普通人摆脱困境有效的捷径，当然，这句话也适用于所有阶级层次的人群，尤其是面对升学考试的时候无论是学生还是家长都非常重视，因为这将是命运的一个重要转折点，所有很多孩子就会倍感压力，担心焦虑怕自己考不好，越是担心也容易引起焦虑和失眠，这样更不利于正常水平的发挥，那么应当如何有效克服考前焦虑症呢?下面就一起来看看吧。
1、正确认识考试：学生在考试的时候不要担心自己考得还不好，只要自己平时努力了，发挥自己的日常水平就行。
2、良好的作息：对于学生应该调节一下自己的生物钟，早晨起床时间要准时，起床时间不定会扰乱体内生物钟，引起失眠。午睡1小时左右合理，睡得太多则夜晚很难入睡。多听听音乐，经常运动。
3、提高自信心：父母和老师应该多给孩子一些鼓励，多指出他们的优势，提高自信心避免焦虑的发生。
4、多与孩子沟通：家长应该多和孩子沟通，把自己担心的事情说出来，不让孩子一个人有压力担心。
如何有效克服考前焦虑症?凡是不必过于心急和紧张，就能够很好的在一定程度上缓解情绪焦虑的情况，只有保持一个平常心态，加以适当的注意和自信心，就能够很好的在考场上发挥出自己的真实水平，有效克服考前焦虑症的出现。
