焦虑是由于一种心理疾病，身体遭受焦虑后情绪变得非常烦躁，会有恐惧感，严重的影响到病人的一天，给病人带来非常大的痛苦和伤害，我们一定要注意防范焦虑障碍，防范焦虑障碍的方法是什么防止焦虑,我们也需要适当的一些运动
,实际上主要是化学物质可以有效地焦虑,让身体放松精神,坚持心情愉悦,也让人觉得有焦虑的症状,工作,不知道要做什么,认为,我们可以去跑步或者游泳,还可以玩,等等,不仅可以锻炼身体,而且还可以缓解焦虑的情绪,所以,人类的身体有更多的精力去做自己喜欢的工作,所以我们需要适当地做一些运动，携带个人注意。
为了防范焦虑，我们需要给自己一些主动的提示，焦虑症患者的朋友往往是对自己缺乏决心，盲目而会出现焦虑的症状，一旦发现有焦虑的心态，需要给自己一些提示，就像我能做到，我相信我能，我有决心等。这些主动的提示可以增加一个人的自决权，帮助缓解焦虑的症状。
以上可以对焦虑疾病的预防方法进行了详细的介绍，并且我们知道，通过以上介绍，焦虑给身体带来的损害非常严重的情况，我们一定要积极主动，患者朋友也需要掌握正确的处理各种突发事件的方法，提高个体的身体素质，还应该培养一些广泛的兴趣爱好，这样可以使个体的情绪变得更加豁达。
