治疗抑郁症常见食物有哪些呢？

　　治疗抑郁症常见食物有哪些呢？抑郁症困扰着很多的患者，带给了患者很多的烦恼与痛苦，饮食是我们生活中必要的，合理的饮食对我们有些疾病的恢复能够带来一定的帮助。那么，治疗抑郁症常见食物有哪些呢？很多人对这个问题都会关注，下面，马鞍山抑郁症医院的医生就为大家讲解一下。 　　（1）抑郁症患者能够在饮食上吃一些新颖蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜，由于这些水果含有极端丰厚的维生素c。而维生素c是具有消弭慌张、安神、静心等作用的。葡萄柚里高量的维生素c不只能够维持红血球的浓度，使身体有抵御力，而且维生素c也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

　　（2）抑郁症患者能够在饮食上吃一些香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨，由于这些食物含有丰厚的钾离子，而钾离子有稳定血压、心情等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，能够振奋人的肉体和进步自信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可协助大脑制造血清素。

　　（3）抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，由于这些食物富含有丰厚的b族维生素。而b族维生素是维持神经系统安康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇，有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。

　　（4）抑郁症患者能够在饮食上吃一些空心菜、菠菜、豌豆、红豆，由于这些这些食物含有丰厚的镁，镁具有放松神经等作用。研讨人员发现，缺乏叶酸会招致脑中的血清素减少，招致忧伤心情，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　治疗抑郁症常见食物有哪些呢？以上便是对于抑郁症患者病情有帮助的食物介绍了。抑郁症的治疗要尽早，建议患者及时就医的同时，可以做好上述的饮食护理工作。