不知道有没有听说过，当你得了某种病的时候，除了规律的治疗，还需要多吃点东西。抑郁症也是如此。你需要知道哪些食物是你不能吃的。以下精神科医生将向您展示如何让抑郁症患者吃得更好。氨基酸可以振奋人的精神。大脑需要使用氨基酸来制造神经递质。当神经递质无法从一个脑细胞向另一个脑细胞发出信号时思考。因此，适当补充氨基酸可以减轻抑郁症的症状。

　　多吃含镁的食物

　　镁可以减轻紧张。人体缺镁时，容易情绪低落，情绪相对消极，甚至出现抽搐。平时心情不好的时候，应该多吃粗粮和粗粮。全谷物和全谷物组合可以补充镁。

　　请注意饮食限制

　　避免饱和脂肪含量高的食物。猪肉、汉堡和炸薯条等油炸食品会使你慢下来，放慢你的思维，并导致疲劳。

　　B族维生素补充

　　B族维生素对治疗抑郁症非常有用。 B族维生素可以帮助人体氨基酸的新陈代谢，所以平时需要多吃新鲜的蔬菜和水果。吃大豆和奶制品。

　　多吃含钙食物

　　抑郁症患者多吃含钙食物，可增加食欲，促进肠胃消化吸收，使人心情愉悦。因此，抑郁症患者应多吃全麦钙。有很多谷物可以补充钙质。尤其要多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙质。

　　看过上面一位精神科医生对住院餐的介绍，希望对您有所帮助。如有任何问题，请点击下方在线咨询按钮。由专家提供。你是一个令人满意的答案。