抑郁症经常我有精神崩溃,沮丧,这样的语言来描述他们的症状,并对工作生活的热情和乐趣,并不感兴趣,经验不是一个幸福的感觉,爱永远,通常独居,疏远的朋友和亲戚,从社会,抑郁症的表现,它是光。沉重的是心情很痛苦、悲观、无望，觉得生活是负担而不值得留恋。必须摆脱死亡或逃避的想法,会出现有强烈的自杀想法或行为,和病人往往过分贬低自己的能力,对批评,负面和消极的态度去看自己的现实,过去和将来,这也不行,那也不行,说自己是什么,未来是黑暗,患者可能会出现自我评价低,代没用,绝望,无助的感觉,常常伴有亏,仍有抑郁严重的人会显得邪恶妄想的感觉和疑病妄想,在疾病发生前这种情况还需要及时采取一些预防措施测量能力,那么具体来说，如何预防抑郁症效果好呢?看看下面的内容。
一:尽量外向，尽可能多地和朋友们交流
二:睡觉要想到别人的优点，要宽容别人的缺点
三:要做好事，不要想别人回报，因为帮助别人也是帮助自己
四:多参加体育锻炼，提高身体素质
五:有心事要和家人商量，向他们寻求帮助，相信家人不会错
六:不要在背后议论别人，不要在乎别人对你的看法，有时候损失是便宜的，不要想太多
七:要保证良好的睡眠，生活要有规律，确实睡眠不好的可以配点中草药吃，会有帮助
八:有条件要增加营养，但不能吃过多别的食物，会发胖，也对胃不利
九:把所有的不开心都扔进垃圾箱，
十:如果为了爱情问题，你一定要快乐，以后有很多机会直到心态调整，每天都想着快乐的事情，这种症状自然就会消失
怎样预防抑郁症效果好?平时要注意调节和舒缓情绪，不要过于悲观和绝望，适当改变性格可以使自己积极主动，尽量学习外向，尽量多与朋友交流，也可以适当锻炼增强抵抗力。
