如何预防抑郁症?抑郁症是一种精神疾病，是现在的高发疾病之一，它对身体的危害和影响不亚于其他疾病，虽然它是一种心理疾病，但严重后仍然会危及生命。马鞍山抑郁症医院的医生将为大家介绍如何预防抑郁症。 首先，先解决思考的压力:倾诉——在我看来，这是最有效的早期应对方法
如何预防抑郁症?
首先，先解决思考的压力:倾诉——在我看来，这是最有效的早期应对方法，因为人们不能总是孤立地对待自己，更不能完全压抑自己。要知道，很多慢性病，比如近年来频发的脑血管疾病，都不能排除这些因素的刺激。我认为除了向家人倾诉外，最好的排毒方法之一就是向生活舒适的朋友倾诉，因为这不仅增加了朋友之间的交流，还能培养和加深友谊。
两个。唱歌疗法:可以和朋友一起去卡拉ok厅，大声、无拘无束地享受唱歌，释放胸部的压抑，对自己的情绪调节和释放压力有很大的好处。
3.运动疗法:游泳是第一要务。每周定期定量游泳1-2次是我近年来保持身心健康、消除压力的最好的锻炼方法。第二是晚饭后散步,也是一个很好的方式,一个安静的环境的最佳选择的花园散步,看到郁郁葱葱的鲜花和树木,人们的情绪很快就会冷静下来,理性思考,消除麻烦,一旦行走的习惯,你会深深体验它的许多好处。
四、拓宽视野:培养阅读兴趣，丰富精神生活。我也可以在业余时间浏览自己感兴趣的网站，收听广播，了解世界上的日常新闻，尽可能不让负面情绪侵入我的意识。
五个合理饮食，注意自己的饮食习惯，保证全面营养，增强体质对自己的身体会起到很强的保护作用
