治疗抑郁症的常见食物有哪些?抑郁症折磨着很多患者，给患者带来了很多的麻烦和痛苦，饮食是我们生活中必不可少的，合理的饮食可以给我们某些疾病的康复带来一定的帮助。那么，治疗抑郁症的常见食物有哪些呢?很多人都会注意到这个问题，下面抑郁症医院的医生就为大家讲解一下。
治疗抑郁症的常见食物有哪些?
(1)抑郁症患者可以在饮食中多吃一些新颖的水果蔬菜，葡萄柚、柑橘、木瓜、哈密瓜等，因为这些水果含有极其丰富的维生素C，而维生素C具有消除恐慌、镇定、镇定等功能。葡萄柚中高水平的维生素C不仅有助于维持红细胞浓度，使身体有弹性，而且维生素C还有助于对抗压力。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分。
(2)抑郁症患者可以在饮食中多吃一些香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、西红柿、鳄梨等，因为这些食物含有丰富的钾离子，而钾离子可以稳定血压、情绪等功能。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，它可以增强身体，提高自信。香蕉也是色氨酸和维生素B6的来源，有助于大脑产生血清素。
(3)抑郁症患者在饮食中可以多吃鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷物、南瓜籽、芝麻等，因为这些食物中含有丰富的富B族维生素。维生素B是维持神经系统健康和构成脑神经传导物质的必要物质。可减少情绪动摇，有效防止疲劳、食欲不振、抑郁等。
(4)抑郁症患者可以在饮食中多吃一些水菠菜、菠菜、豌豆、红豆等，因为这些食物中含有丰富的镁，镁有放松神经的作用。研究人员发现，缺乏叶酸(菠菜是叶酸最主要的来源)会导致大脑中血清素的减少，从而导致悲伤的感觉。
治疗抑郁症的常见食物有哪些?以上就是对抑郁症患者有益食物的介绍。抑郁症的治疗要尽早，建议患者在及时就医的同时，可以做好上述饮食护理工作。
